圣诞节放假吗？圣诞节饮食要注意什么？

圣诞节放假吗？

圣诞节是西方的传统节日，中国人是不放假的。

圣诞节饮食要注意什么？

菜肴品种巧搭配
选购菜肴和节日饮食的安排．应在注重色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精，干稀巧搭配，荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡。就冷热菜肴的口味而言，不仅要求甜、咸巧调理，还应做到麻、辣、酸、苦巧搭配，达到五味俱全，才能胃口大开。粗精搭配，就是要适当吃些粗粮、多纤维食物，帮助消化。干稀搭配，主要是指主食花样多，有米饭、馒头、大饼、蒸包、水饺、元宵、年糕等；粥、汤、甜饮等也要品种变换，品味多样。
烟酒巧分开
喜庆佳节，亲朋好友欢聚，少不了饮酒助兴。适量饮点酒可以促进血液循坏，消除疲劳，加快新陈代谢，但是，切不可畅饮无度，一醉方休。尤其是一边酗酒一边大量吸烟，对身体的摧残相当严重。因此，节日期间应做到酒席桌上不吸烟，饮茶吸烟不喝酒，避免人体肝、胃、肺同时受到侵害。
多吃蔬菜
圣诞节的每一次聚会，都难免大鱼大肉，还有很多高热量的甜点，这些都是美食的诱惑，但是，千万要控制自己，记得让自己先吃一些蔬菜，可以选择一些蔬菜沙拉，这样，多吃一些，既可以增加饱腹感，又摄入了很多的营养，避免在吃甜点的时候没有节制。

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